Sitzkreislauf – zu viel Sitzen im Alltag
Sitzgewohnheiten und Bewegungsmangel
Kennen Sie das?
- Sie öffnen morgens Ihre Augen.
- Sie setzen sich auf die Bettkante. 1x Sitzen
- Sie erledigen Ihre Morgentoilette. 2x Sitzen
- Sie frühstücken oder trinken Ihren Morgenkaffee. 3x Sitzen
- Sie fahren mit dem Auto oder den Öffis zur Arbeit. 4x Sitzen
- Sie arbeiten im Büro. 5x Sitzen
- Sie fahren nach Hause 6x Sitzen.
- Sie belohnen Sich auf dem Sofa vom stressigen Arbeitstag. 7x Sitzen.
- Sie essen zu Abend 8x Sitzen.
- Sie schauen TV….9x Sitzen.
Dieser Sitzkreislauf und Bewegungsmangel im Alltag kann sich negativ auf Rücken, Muskulatur und Beweglichkeit auswirken. Wir wollen Ihnen die Augen öffnen und gemeinsam entgegenwirken. Wenig Zeitaufwand, dennoch äußerst effektiv.
Überzeugen Sie sich selbst bei 123 Rückenfit Ahrensburg.
Essgewohnheiten und Bewegung im Alltag
Es leiden immer mehr Menschen unter Adipositas und starkem Übergewicht.
Wenn wir das Ernährungsmuster und das Bewegungsmuster unserer Ururahnen betrachten, wird uns auffallen, dass früher für eine Beute viele Kilometer zurückgelegt werden mussten und unsere Urvorfahren eine unregelmäßige Nahrungsaufnahme hatten.
Heute gehen wir in den Supermarkt
Auch der Ackerbau war bei unseren Urvorfahren noch gar nicht vorhanden, demzufolge wurden auch kein Brot, Gebäck etc. verzehrt. Während dieser Zeit wurde oftmals nur einmal am Tag eine Mahlzeit verzehrt.
Nach der Modernisierung und Industrialisierung verzehren wir häufig drei Mahlzeiten am Tag sowie zusätzliche Zwischenmahlzeiten. Gleichzeitig bewegen wir uns im Alltag deutlich weniger.
Erhöhen Sie Ihre Bewegung im Alltag und reduzieren Sie lange Sitzzeiten.
Gerade bei Rückenschmerzen und Verspannungen durch langes Sitzen kann mehr regelmäßige Bewegung im Alltag sinnvoll sein.